Tana libera tutti.. dall'Ansia!

Come liberarsi dall’ansia? L’evitamento, il rimuginio e l’attenzione selettiva hanno un ruolo fondamentale nel tenere attivo il circolo vizioso. Sono sicura che avrai già cercato tutto su manuali e Google per saperne di più, per cercare soluzioni ai sintomi. Vorrei potervi scrivere una ricetta dagli ingredienti semplici, adatta a chiunque ma non sempre i metodi “3 modi per..” si rivelano, poi, così utili. La verità è che per ognuno di noi l’ansia ha significati differenti e viene interpretata, gestita e vissuta in altrettanti differenti modi. È vero: i sintomi, a grandi linee, sono quelli ed esistono validi strumenti per imparare a contenerli e a comprenderli. Eppure sono soltanto la punta dell’iceberg. Un po’ come nascondere la polvere sotto al tappeto. Che può andarti bene ed allora si concorda un obiettivo terapeutico in funzione della gestione sintomatica. Breve e puntuale. Oppure no, ed allora sei interessato ad alzare quel tappeto. Quello che voglio dire, è che per entrambi gli obiettivi ci vuole un piano d’azione cucito su misura per ognuno di voi. E fa paura, mette l’ansia capire e stare nella propria ansia, è più faticoso che seguire rapide guide standardizzate. Lo capisco. Tuttavia, per liberarsene è necessario prendertene cura nel modo giusto. Giusto per te.

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