Dottoressa Psicologa clinica e Psicoterapeuta
Ordine degli Psicologi della Regione Emilia-Romagna n. 9108
Si riceve su appuntamento a Modena e Maranello
TECNICHE DI RILASSAMENTO
Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati di ansia e di stress. Sono tecniche che hanno come obiettivo quello di alleviare la tensione e ristabilire l'equilibrio psicofisiologico. Considerata la complessa interazione tra la mente e il corpo, sono stati validati specifici protocolli che favoriscono la distensione muscolare e un rallentamento della velocità interna causata dai pensieri ansiosi.
Sono utili per alleviare:
Tensione generale molto elevata che esacerba stati somatici spiacevoli.
Ansia, fobie e disturbi dell’umore.
Reazione agli stressors quotidiani, poichè una volta apprese si possono ripetere durante la giornata al momento del bisogno.
Insonnia.
Ansia anticipatoria che si presenta prima di affrontare situazioni importanti (prima di una riunione, un intervento in pubblico, una gara sportiva, esame universitario, compito in classe).
Reazioni psicosomatiche come emicrania, somatizzazioni, nausea e dolore cronico.